Senin sabit Kazanılan giving uzağa değer mi, günlük kısıtlamalar kazandı, düşmana spor salonu akşam yemeği geri?

Senin sabit Kazanılan giving uzağa değer mi, günlük kısıtlamalar kazandı, düşmana spor salonu akşam yemeği geri? Her zaman tüm Watchers işkence bir soru, ne olursa olsun yaş ve seks. Diyetetik birçok uzmanları ısrar 18:00 sonra hiçbir maliyet-rakam için zararlı. Eğer zaten bu tekniği denediniz, muhtemelen biliyorum ki sonra mide kendi talep devam etti aziz zaman. Her şey kalıcı ve ısrarcı.

Bir kez ve tüm unutmayın: bir zayıflama akşam yemeği önemli unsurlardan biridir. Ve asla kaçırılmamalıdır. Sadece sizin figür ve vücudunuzun ihtiyaçlarını en uygun son yemek yapmak için izin basit kurallara sopa var.

Lezzetli yaşam kuralları: zorunlu akşam yemeği
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Senin yemesi gibi değil.
Diyet mi yapıyorsun? Bu soğuk yiyecekler ile akşam yemeği için gerekli olduğu anlamına gelmez. Akşam sadece kokulu yağ ile limon suyu karışımı bir pansuman ile hafif sebze salataları izin verilir. Güvenle haşlanmış balık, buharda tavuk, buharda veya ızgara sebze ekleyebilirsiniz. Bu basit ürünler genellikle akşam çayı ile servis edilir geleneksel sosis ve peynir sandviçler, çok daha yararlı olacaktır.

Meyve kilo yardımcı olmayacak
Tatlı güneşin doğanın hediyelerini tüketmek için mükemmel bir zaman sabah. Son çare olarak, öğleden sonra birkaç saat daha meyve yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde kahvaltı veya tatlı için mükemmel bir ek olabilir. Meyveler, bir satır içinde birkaç saat tonu olmak için izin, enerji çok verir. Ama size meyve yemeği yemek için herhangi bir diyetitor tavsiye etmez. Akşam Eğer yaşam yolu hareket eğilimli iseniz, tüm onlardan tüketilen fruktoz mutlaka taraf size yerleşir. Tarihler ve muz gibi "tatlı bombalar", genel olarak, yüksek Kalorik içerik nedeni ile bir diyet Watchers dışlamak daha iyidir.

En iyi diyet akşam yemeği-makarna, makarna ve bir kez daha makarna!
Kesinlikle tüm zayıflama Makarna ürünleri için önyargılı, genellikle favori spagetti veya fettuchchini yemek için zevk tamamen kendilerini inkar. Ve tamamen boşuna, çünkü düzgün buğday pişmiş makarna ekstra kilo oluşumunu etkilemez. Onları hazırlamak için en iyi yolu al dente olduğunu: makarna biraz tverdovata olmalıdır. İtalyan aşçılar şaka gibi, o nazikçe bir duvara slayt gerekir Eğer kendini bir plaka atmak akla gelecektir. Domates lehine krema sosu feragat-ve sessizce uyku.

Yemek "ağır" olsa bile, figür için hiçbir zarar olmayacak.
Sizin diyet günlük kalori alımı planlayın, bu yüzden akşam kısımlarınızı kesmek için değil tüketilen kalorileri dağıtmak. Eğer daha az duygusal kayıplar ile sabah kendinizi sınırlayabilirsiniz-bunu. Ve sonra hiçbir şey güzel bir akşam yemeğine izin vermez.